Niños conectados: celulares y tabletas dominan su tiempo libre

Héctor Juanz, 27 de mayo de 2026

Xalapa, Ver.- Los celulares, seguidos por las tabletas, relojes inteligentes y la televisión, se han convertido en las principales fuentes de entretenimiento. Algunos menores pasan hasta ocho horas al día frente a estos dispositivos, consumiendo videos, podcasts o videojuegos.

Expertos advierten que este hábito ya está generando consecuencias en su desarrollo: afecta la convivencia social, la salud física, el bienestar emocional y hasta el rendimiento cognitivo. Por ello, recomiendan a los padres moderar el tiempo de exposición y fomentar pausas frecuentes.

La maestra en Salud Pública, Karla Quintero, explica: “El uso prolongado de dispositivos móviles provoca sedentarismo, aislamiento y que los niños prefieran la pantalla antes que jugar al aire libre con sus amigos”.

Por su parte, María Cristina Ortiz, del Instituto de Salud Pública, sugiere: “Cada 20 minutos frente a una pantalla debemos hacer una pausa, movernos y estirarnos. Además, es importante desconectar los aparatos al menos una hora antes de dormir para lograr un descanso reparador”.

El tema también toca la alimentación. La estudiante de Nutrición Rosa Eli Fabián señala que muchas familias comen mientras usan el celular, lo que impide reconocer la sensación de saciedad y lleva a consumir más de lo necesario. “Si un niño llora o está inquieto, muchos adultos le dan el teléfono para calmarlo. Eso genera apego al dispositivo y descuido en los hábitos alimenticios”, comentó.

Finalmente, especialistas recuerdan que factores sociales como la inseguridad y económicos como las largas jornadas laborales influyen en que los menores pasen más tiempo con pantallas. Sin embargo, subrayan que es responsabilidad de los adultos cuidar tanto el tiempo como los contenidos que consumen los niños, para proteger su salud y desarrollo.