Dormir mal afecta aprendizaje y desarrollo infantil: IMSS
Maythe Morales, 28 de mayo de 2026
Coatzacoalcos, Ver.- Dormir menos horas de las recomendadas o mantener hábitos inadecuados antes de ir a la cama puede afectar el aprendizaje, la conducta y el desarrollo físico de niñas y niños, alertó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur.
El sueño es una parte esencial durante la infancia, ya que durante el descanso el organismo realiza funciones importantes relacionadas con el crecimiento, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la memoria y el aprendizaje.
Cuando un menor duerme menos de las horas necesarias o presenta sueño interrumpido, puede desarrollar alteraciones como irritabilidad, hiperactividad, cambios de humor, cansancio constante, falta de concentración, somnolencia durante el día e incluso bajo rendimiento escolar.
Las niñas y niños en edad escolar deben dormir entre nueve y once horas diarias, mientras que los preescolares requieren entre 10 y 13 horas de sueño para lograr un adecuado desarrollo físico y emocional.
Entre las principales causas de alteraciones del sueño infantil se encuentran el uso prolongado de teléfonos celulares, tabletas, videojuegos o televisión antes de dormir, además de horarios irregulares, cenas pesadas, consumo de bebidas con cafeína y la ausencia de rutinas nocturnas.
Asimismo, existen signos de alerta que requieren valoración médica, como ronquidos frecuentes, pausas respiratorias al dormir, despertares constantes, pesadillas recurrentes o exceso de sueño durante el día.
Especialistas recomiendan establecer horarios fijos para dormir y despertar, evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse, procurar habitaciones oscuras y silenciosas, fomentar actividad física durante el día y limitar contenidos estimulantes durante la noche.
El IMSS Veracruz Sur reiteró el llamado a madres, padres y cuidadores a fomentar hábitos saludables desde la infancia para contribuir al bienestar y calidad de vida de las familias derechohabientes.
