Buena alimentación recomiendan a deportistas para evitar disminuir masa corporal

Antonio García Aguilar, 21 de julio de 2020

Orizaba, Ver.- Debido a la falta periódica de actividad física, los deportistas tienden a incrementar su masa muscular, por ello, especialistas en nutrición realizan las siguientes recomendaciones, informó Fernanda Gómez, nutrióloga clínica.

“Ahorita es momento de cuidar nuestra alimentación; qué alimentos recomiendo, son alimentos ricos en proteína y grasas que aparte que nos van a dar saciedad, van a disminuir nuestros niveles de insulina que van hacer que disminuyamos el consumo de alimentos y estar comiendo cada rato”.

Además externo que se debe contar con un plan de entrenamiento en casa y quienes más afecta la falta de ejercicio es a los deportistas de alto rendimiento.

 “Esto recomiendo, ya sea incrementar lo que es la actividad, por ejemplo, haciendo cardio como bicicleta o ejercicios funcionales o bien disminuir lo que es el consumo de carbohidratos, ya que aunque estos alimentos no son malos pero si nuestra actividad disminuye tenemos que disminuir el consumo de estos alimentos».