Para evitar enfermedades en temporada de frío, recomiendan abrigarse adecuadamente

Bertha López Aguayo, 5 de noviembre de 2019

Xalapa, Ver.- Cuando inician los fríos siempre la recomendación es abrigarse para evitar enfermedades respiratorias, pero esto no es solo cubrirnos con un abrigo o chamarra, indicó Elizabeth del Rosario Rojas Acosta, coordinadora técnica médico de la clínica 66 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

“Usar ropa y calzado adecuado, si vas a salir a la calle, bien abrigado, utilizar gorro, bufanda, guantes, la bufanda nos permite ingresar un aire caliente a nuestro cuerpo, lo que evita exposición a un cambio brusco”.

Asimismo, señaló que explica que incluso para quienes acostumbran hacer deporte, los horarios son importantes “ni muy temprano, ni muy noche, siempre abrigados, porque después de una actividad física da calor, y no se quieren abrigar”.

Recalco que la dieta también cambia con la llegada del frío “se debe incrementar el consumo de líquidos ricos en vitamina C que mejora lubricación de nuestra piel”.

Aclaró que es común tener apetito, lo importante es consumir carbohidratos simples que permitan tener energía, sin ganar peso.