Emiten recomendaciones para evitar golpes de calor en trabajadores

Tonantzin Zapata, 8 de mayo de 2026

Coatzacoaclos, Ver.- Ante las altas temperaturas que afectan la salud de la población, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el sur de Veracruz emite unas recomendaciones para salvaguardar la salud de los trabajadores de diferentes ramas, donde resalta la hidratación cada 20 minutos, incluso si no se tiene sed.

Se trata de recomendaciones generales de seguridad en el trabajo, que buscan evitar golpes de calor, quemaduras por el sol y deshidratación, donde destaca reducir la exposición directa al sol siempre que sea posible y realizar trabajos exigentes en las horas más frescas del día, es decir, por la mañana o tarde.

El tomar agua purificada cada 15 o 20 minutos, incluso si no se tiene sed, es importante para contrarrestar los efectos negativos de las altas temperaturas, así como evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar. Pero sí el trabajador tiene exposición prolongada y directa al sol debe ingerir sueros orales o bebidas isotónicas.

El tipo de ropa a utilizar, se recomienda sea ligera, de colores claros y transpirable; así como el uso de gorra, sombrero o casco con protección solar. Para quienes trabajan cerca de fuentes de calor radiantes, como hornos o funciones, es imprescindible el uso de ropa de protección térmica.

Los descansos frecuentes para quienes están en área abierta, con exposición solar o la intemperie son necesarios para regular la temperatura, para ello deben de programar pausas en áreas frescas o con sombra, usar salas de descanso con ventilación o climatización de ser posible, además de alternar tareas pesadas con tareas más livianas.

En el caso de quienes realizan trabajo en oficina o lugares cerrados es importante que utilicen ventiladores, extractores o sistemas de enfriamiento por evaporación.