Cómo mantener la calma en las cenas familiares durante las fiestas

Yonatán Márquez, 24 de diciembre de 2025

Coatzacoalcos, Ver.- A medida que se aproximan las celebraciones de fin de año, muchas personas experimentan ansiedad al pensar en compartir reuniones con familiares o conocidos con quienes mantienen diferencias o relaciones tensas.

En estos encuentros, no es raro que surjan comentarios inoportunos, actitudes negativas o una falta de consideración hacia el familiar en cuestión.

En este contexto aparece una pregunta central: ¿cómo manejar estos vínculos complejos sin provocar discusiones durante la cena familiar?

La clave para evitar conflictos está en anticiparse a las situaciones que suelen generar tensión. Especialistas en salud emocional coinciden en que bajar expectativas, aceptar las diferencias y priorizar el vínculo por sobre la razón ayuda a atravesar la noche sin malos momentos.

Evita temas sensibles: política, religión, fútbol o reproches personales suelen terminar en pelea, regularmente suceden ante el fallecimiento de un ser querido durante el año o bien, por la falta de atención hacia un pariente cercano.

Pon límites con respeto: si una charla incomoda, cambiar de tema a tiempo es válido.

Escucha sin reaccionar: no todo comentario necesita respuesta.

Repare tareas: reducir el estrés previo ayuda a mejorar el clima general.

Focaliza en lo positivo: recordar que es una reunión puntual y no un debate eterno.

También es importante respetar los tiempos personales, entender que no todos viven las fiestas de la misma manera y permitirse momentos de pausa si la situación se vuelve intensa.

Levantarse de la mesa o ir a buscar aire puede ser una buena salida.

En definitiva, no se trata de lograr una noche perfecta, sino de compartir desde el respeto y la empatía.

Cuidar el clima emocional permite que las fiestas vuelvan a ser un espacio de encuentro y no de conflicto.