Yoga, una alternativa ante desafíos emocionales que enfrentan más infantes

Nora Hernández, 29 de abril de 2025

Xalapa, Ver.- Las nuevas generaciones de padres y madres de familia se han interesado en darle importancia a la salud mental, y el apoyo al control de las emociones de sus hijas e hijos, y buscan nuevas alternativas como el yoga emocional infantil, explicó la psicoterapeuta Gestalt e instructora de yoga, Patricia Cruz López. 

“Entonces, sabemos que el yoga tiene muchísimos beneficios. Trabajamos en este yoga atención, escucha consciente, observación. Hay muchísima reducción de estrés. Hacemos meditación, pero la diferencia es que están mis niños acompañados emocionalmente. Que sería por mí como guía para que ellos aprendan a gestionar emociones, a escucharse, a comprenderse y a saber direccionar estas emociones. Esta es la diferencia de este yoga emocional”.

El yoga para niñas y niños no sólo se trata de posturas físicas, abarca técnicas de respiración y meditación que pueden ayudarlos a manejar el estrés y la ansiedad. 

“Hay muchísimo estrés y yo me estoy dando cuenta ahorita que es cada vez más. Tal vez siempre ha sido así, pero no se les había dado como tanta importancia y ahora veo como más conciencia por parte de los papás de que sí buscan ayuda, buscan terapeuta y demás. Y eso me pone también muy contenta porque nos estamos dando cuenta de la importancia de la educación emocional y de la salud mental. Entonces, sí puedo decir que tengo muchos niños que tienen alto nivel de estrés, sobre todo en temporada de exámenes y otros temas por ahí, pero sobre todo es por la escuela».

Es de hacer mención que esta disciplina práctica valores de respeto, tolerancia, amabilidad y empatía y al realizarse en grupo ayuda a los infantes a desarrollar habilidades sociales.