Los riesgos de comenzar a hacer ejercicio sin ayuda profesional

Fanny Rovel, 2 de junio de 2025

Veracruz, Ver.- Desde recomendaciones para tu primer día en el gimnasio o cómo usar una máquina de gimnasio, hasta recetas de licuados “milagrosos”, las redes sociales se han convertido en el nuevo entrenador virtual. Pero el exceso de información sin respaldo profesional puede terminar afectando más que ayudando a tu salud.

Recuerda no hacer caso a todo lo que ves en redes sociales, un movimiento erróneo podría causarte una lesión importante.

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Las lesiones por malas rutinas, la presión estética y hasta trastornos alimenticios pueden surgir por seguir consejos virales. Por eso, especialistas recomiendan acudir con entrenadores y nutriólogos que diseñen un plan según tu cuerpo, experiencia y objetivos.

Cuidar qué vemos, compartimos y creemos es parte de nuestra salud. El acceso a contenido saludable en redes existe, pero hace falta criterio y educación para identificar lo que sí funciona. La desinformación también puede doler y en serio.