Especialistas llaman a una alimentación sana después de celebraciones decembrinas

Bertha López Aguayo, 9 de enero de 2026

Xalapa, Ver.- En México, las fiestas tradicionales van acompañadas por sus correspondientes comidas típicas, y el fin de año no es la excepción, es por ello por lo que nutriólogos adscritos al Sistema de Atención Integral a la Salud universitaria recomiendan que una vez pasada esta temporada se debe adoptar una dieta sana y realizar actividad física regularmente.  

Además, consumir frutas y verduras, ya que son ricas en fibra, minerales y antioxidantes, beber agua suficiente y realizar actividad física es el primer paso para retomar sanos hábitos alimenticios. 

Para evitar caer en tentaciones, recomendaron elaborar una lista de compras a fin de organizar y planificar las comidas que deberán incluir grupos de alimentos como leguminosas, proteína animal, frutas y verduras.  

Luego de las festividades, en donde se dan altos consumos de bebidas azucaradas y alcohólicas, es indispensables hidratar al organismo, lo cual dependerá del peso de las personas, finalmente señalaron que se debe evitar el sedentarismo, y en lo posible el estrés.