El autoconocimiento, primer paso para tratar la salud mental

Fanny Rovel, 6 de marzo de 2026

Veracruz, Ver.- La salud mental comienza por el autoconocimiento. Identificar emociones, reconocer pensamientos y comprender reacciones permite a la población gestionar ansiedad, estrés o depresión. Especialistas destacaron que conocerse es el primer paso para buscar ayuda profesional.

“Primero tenemos que conocernos. Muchas veces nos sentimos mal, pero no sabemos por qué. Si no identificamos qué nos pasa, difícilmente podemos buscar la ayuda adecuada. Cada vez hay más suicidios, hay personas que se sienten mal, ansiedad, depresión, estrés y no sabe ni por qué. La inteligencia emocional es entender a los demás, ponerse en sus zapatos y comprender por qué reaccionan de cierta manera. Eso cambia la forma en que convivimos”, explicó José Antonio Eliseo Pérez Ocampo, coach.

Expertos afirmaron que cada vez más personas de todas las edades priorizan el bienestar emocional. La creciente participación en espacios comunitarios que lo promueven, confirma que cuidar la mente es tan importante como atender el cuerpo, y que hablar de emociones también puede salvar vidas.

Las charlas sabatinas de salud mental en la Cruz Roja Delegación Veracruz llevan más de un año fortaleciendo el bienestar emocional de manera gratuita. La participación ciudadana ha crecido de sesenta a cien personas por sesión, incluyendo infantes, juventudes, comunidad universitaria y personas adultas mayores, lo que refleja mayor interés por fortalecer herramientas de salud mental.