Dietas milagro provocan graves daños a la salud: especialista

Fátima Vela, 5 de noviembre de 2025

Veracruz, Ver.- Las fiestas decembrinas están a la vuelta de la esquina, por lo que muchas personas buscan perder peso rápidamente para lucir mejor durante las celebraciones, lo que ha generado un incremento en la búsqueda de las llamadas “dietas milagros”, sin embargo, este tipo de métodos pueden poner en riesgo la salud, advirtió la nutrióloga Paola Carmona Figueroa.

Explicó que las dietas que prometen bajar varios kilos en pocos días suelen basarse en la eliminación de grupos alimenticios, ayunos extremos o consumo excesivo de productos y aunque, pueden generar una pérdida de peso inmediata, los efectos pueden ser contraproducentes.

“El riesgo de que la persona siga este tipo de dietas es de que no están ajustadas a sus necesidades, a sus patologías, sobre todo, que el lugar de ser un beneficio puede ser un prejuicio para su salud y eso es lo que tiene ese tipo de dietas que normalmente no están basada en las recomendaciones que necesita el paciente”, aclaró la especialista.

Detalló que un buen plan alimenticio debe ajustarse al historial clínico, gustos y necesidades de cada paciente. Por lo que recomendó optar por dietas equilibradas y supervisadas por profesionales de la salud.

“Nosotros en la consulta lo que hacemos es hacer un historial clínico en donde tomamos datos de la información general del paciente, sus hábitos de alimentación, sus costumbres en cuento al ejercicio, sus gustos, preferencias, porque también eso se toma en cuenta para elaborar un plan alimenticio adecuado”.

Por último, señaló que no existen dietas milagros por lo que se deben evitar seguir tendencias difundidas en redes sociales, y mejor optar por hábitos saludables como una alimentación equilibrada, actividad física y el acompañamiento profesional.