Cambios en el estilo de vida podrían prevenir la diabetes: Especialista

Nora Hernández, 3 de febrero de 2026

Xalapa, Ver.- Nunca es tarde para empezar con un estilo de vida diferente que prevenga la diabetes, indican especialistas. 

La doctora Ruth Soriano Ruíz, de área de epidemiología del IMSS Xalapa, comentó que en el país tiene varios casos, por ello la importancia de poder realizarse chequeos constantes para detección temprana y tener otros hábitos alimenticios y de ejercicio.   

“La diabetes es una enfermedad crónica, la cual se presenta de diversas formas, pero en general se produce porque la insulina, ya sea que el cuerpo no la produce de forma adecuada, hay distintos tipos de diabetes, sin embargo, los más comunes son la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 1 es la que es más frecuente en niños y adolescentes y la diabetes tipo 2 es la que es más frecuente en la población en general, en un 90-95%, y se presenta en adultos. Esta se produce porque el cuerpo no produce suficiente insulina o bien puede también provocarse porque el cuerpo no retiene”.  

La especialista, explicó que el 90 por ciento de los que tienen diabetes suelen tener la diabetes tipo 2 que son personas adultas, sin embargo, se ha presentado en cada vez más en edades tempranas. 

Las alertas son: niveles anormales de glucosa en ayuno incluso sin síntomas, aumento del perímetro abdominal. 

La diabetes se puede presentar con mayor frecuencia en las personas que son mayores a 35 años. También si tienen un estilo de vida poco saludable, si tienen sobrepeso, la acumulación de grasa abdominal también es un factor de riesgo, así como una alimentación con grasas saturadas, el consumo de alcohol, de tabaco, así como también la falta de ejercicio. La diabetes muchas veces puede pasar de forma desapercibida, por lo que no puede causar síntomas. Sin embargo, ya transcurrido el tiempo sí pueden aparecer ciertas señales, como lo son la sed y el hambre excesivas, el cansancio, pérdida de peso sin causa aparente o incluso las ganas de ir al baño frecuentemente pueden ser un síntoma. Entonces, si se tiene alguno de estos síntomas o signos, pues es recomendable acudir con el médico o a las detecciones PrevenIMSS. 

Es de hacer mención que intervenir a tiempo puede reducir el riesgo entre 40% y 60%, especialmente en personas con factores de riesgo bien identificados. 

Hay que recordar que en pasados días desde el Gobierno de México se planteó un doble frente para contener la diabetes mellitus donde se busca fortalecer la prevención y el diagnóstico temprano, y modernizar el portafolio de medicamentos que comprará el sector público para 2027-2028, con el objetivo de mejorar el control de pacientes y evitar complicaciones.