Calor produce afecciones al sueño y concentración: Psicóloga

Tonantzin Zapata, 29 de mayo de 2025

Coatzacoalcos, Ver.- El calor ocasiona mayor irritabilidad en las personas, además de complicaciones para conciliar el sueño e incluso incrementa la agresividad, advirtió la psicóloga, Emma Judith Ontiveros.

“Afecta varias áreas de nuestro día a día, por ejemplo, el trastorno de sueño, cuando hace mucho calor y a veces la gente no cuenta con algún tipo de ventilación, aire acondicionado y demás, se afecta y se ve un poco limitado en sus horas continuas de sueño, y claro que eso nos lleva a una tener una agresividad latente, no imagínate, vas con el calor, caminando, luego sucede algo y todo se te junta y pum viene un poquito más, lo que es la irritabilidad”.

Así también, mencionó que la concentración es otro aspecto que se ve afectado por el calor excesivo, por lo que importante tomarse espacios para refrescarse e hidratarse.

“Tomar espacios donde puedas refrescarte, consumir alimentos que te ayuden a mantenerte hidratado también e intentar, de verdad, yo sé que es complicado mantener el ritmo del sueño, pero sí, tratar de dormir tus horas adecuadas para que puedas estar lo más óptimo al día siguiente y tratar precisamente de no pasar por estos episodios de incomodidad en el día; igual a nivel cognitivo se te dificulta concentrarte porque como tu cuerpo te está mandando señales de que estás sudando, estás en otra situación de calor, tu temperatura, tu presión y demás, tu nivel cognitivo baja, se reduce, entonces, te dificulta concentrarte en ciertas actividades que tú realices”.

Incluso, la exposición prolongada a altas temperaturas más el estrés y otras actividades pueden llevar a comportamientos agresivos que tengan consecuencias a largo plazo.