Calor extremo eleva irritabilidad y estrés en Coatzacoalcos

Maythe Morales, 13 de mayo de 2026

Coatzacoalcos, Ver.- Mantenerse hidratado, dormir adecuadamente, evitar la exposición prolongada al sol y realizar actividades recreativas o de descanso son algunas de las recomendaciones emitidas por especialistas para prevenir alteraciones emocionales provocadas por las altas temperaturas.

La psicóloga Luisa Gordillo explicó que durante la temporada de calor es común que las personas presenten irritabilidad, ansiedad, frustración o conductas impulsivas debido al agotamiento físico, el estrés acumulado y la falta de sueño.

Además, señaló que dormir entre siete y ocho horas permite que el cerebro descanse correctamente y ayuda a disminuir reacciones agresivas o problemas para controlar emociones.

«El calor altera más nuestras emociones porque nos sentimos incómodos, frustrados,  pareciera que como que le pagan a la gente para atravesarse, venir y explotar, aquí también influye mucho nuestro estado emocional, desde el aspecto de si tenemos el cortisol alto, si tenemos fatiga e inclusive si no dormimos bien, como adultos muchos dicen, logré dormir cuatro horas, ya con eso tengo, realmente no saben el daño que le hacen a su cerebro y eso se ve reflejado en que nos volvemos más agresivos, nos frustramos más rápido y esto pues sí, en alguno de los casos nos vuelve más violentos».

También recomendó identificar momentos de enojo o saturación emocional y tomar pausas antes de reaccionar, principalmente en ambientes laborales o familiares donde el calor puede aumentar la tensión.

«Nos alteramos fácilmente, gritamos más e inclusive hay mamás que agreden más a sus hijos y suponiendo que ya están entre la perimenopausia, premenopausia o inclusive en sus días, en su periodo menstrual, nos alteramos más; y en los hombres se alteran mucho más y pues se frustran más fácilmente», precisó la entrevistada.

La especialista insistió en que cuidar la salud mental durante las olas de calor es igual de importante que prevenir afectaciones físicas, sobre todo ante las elevadas sensaciones térmicas que continúan registrándose en la región sur de Veracruz