Ejercicio físico mejora la salud y combate la depresión en adultos mayores

Viridiana de la Rosa, 13 de abril de 2018

Coatzacoalcos, Ver.- De acuerdo a los expertos, el ejercicio físico ayuda a mejorar el estado de salud, combate el estrés y la depresión.

No hay límite de edad para poner el cuerpo a sudar y optar por un estilo de vida más saludable.

Tal ejemplo lo pone la señora Rosa del Carmen Madrazo, que desde hace 15 años decidió dejar la obesidad y comenzó a practicar diferentes rutinas de ejercicio en el Centro de Seguridad Social de la colonia Puerto México de Coatzacoalcos.

«Estoy aquí por obesidad, anteriormente no tenía hábitos de hacer ejercicio y a través de una compañera me invitó e ingresé. Tenía yo 66 kilos ahora peso 60; ya no he bajado ahí me quedé, pero estoy muy bien gracias a Dios».

A través de diferentes disciplinas que van desde zumba a yoga, los adultos mayores  que llegan a ser pacientes crónicos degenerativos activan su cuerpo hasta por dos horas todas las mañanas y reciben asesoría nutricional.

Susana Mendoza que es hipertensa, estuvo deprimida por la muerte de su esposo, pero desde hace cuatro años decidió controlar su presión y ahora es corredora con cuatro medallas ganadas.

«Llegué muy mal con la pérdida de mi esposo y me ayudó la psicóloga de aquí por mi depresión, ahora me siento muy bien con los ejercicios y la convivencia del grupo y las amistades que tengo ya aquí, estoy contenta y avanzando, mi autoestima es más alta» comentó.

Este tipo de programas están abiertos para el público en general y la cuota de recuperación es mínima, el único requisito es presentar la copia de la credencial de elector para inscribirse.

Actualmente en el turno matutino existen más de 200 alumnos en actividades deportivas, un gran número son adultos mayores.