Consumir cítricos en temporada invernal; buena medida para evitar enfermedades

Rossana Luna, 27 de diciembre de 2017

Xalapa, Ver.-  No basta con abrigarse bien, usar un buen suéter, bufanda e incluso tomar bebidas calientes para evitar enfermarse cuando las temperaturas bajan, es necesario acudir a métodos sencillos, accesibles y sobre todo naturales para fortalecer al organismo, es por ello, que muchas personas recurren al consumo de cítricos como primera medida.

De acuerdo a los expertos en salud durante la temporada invernal siempre es bueno incluir en nuestra alimentación productos que nos ayuden a reforzar nuestro sistema inmunológico, ya que una correcta nutrición puede ayudar a reforzar las defensas.

Frutas como: mandarina, naranja, toronja y limón, aportan gran cantidad de vitamina “C”, que sirve para proteger al organismo de las afecciones que pueden llegar del exterior. También ayudan a asimilar correctamente el hierro, para fortalecer organismo y haciéndolo más resistente a las agresiones externas y aportan antioxidantes.

Garantizar una alimentación equilibrada, no fumar, combatir el estrés, dormir lo suficiente y evitar el sedentarismo son las acciones preventivas para reforzar nuestro organismo y evitar enfermedades durante la época de frío.