Importante el autocuidado integral para conservar la salud

Leticia Silva, 5 de febrero de 2021

Xalapa, Ver.- El autocuidado se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades, y cuando se padece una, es necesario adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución.

De manera integral las personas debieran cuidar la salud y estabilidad espiritual, física, mental, laboral, económica y material, para considerar una salud y vida plena, así lo expresó la psicóloga del Instituto Municipal de las Mujeres de Xalapa, Gabriela Galindo.

 “La falta de sueño o los problemas de sueño están como un foco rojo, algo no está adecuadamente en balance contigo, entonces eso es algo que podemos identificar; otro punto que podemos identificar son las molestias gastrointestinales que de repente nos sentimos más hinchadas, tenemos malestar como gastritis, colitis nerviosa y creemos que fue por algo que me cayó mal por algo que no debí haber comido, a lo mejor comí tarde o comí específicamente un alimento que me cayó supuestamente mal”.